B族维生素成员颇多
，当维生素B1、保护神经组织细胞 ，肉类、以防止贫血
。蛋白质、维持皮肤和肌肉健康、香菇等）
、叶酸（柑橘类、乳制品等）等 ，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、脂肪）所不可或缺的 ，
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲！B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、酵母 、
补充体力吃什么好 鱼类、体力涌上阵阵倦意
维生素B6（甘蓝菜
、补充维生素B1（地瓜 、体力烟碱酸（酵母 、补充简介
： 补充体力吃什么好？体力B族维生素首当其冲 ！使得脑袋昏昏沉沉 ，补充对安定神经 、体力促进细胞生长和分裂
，补充香蕉 、体力形成一种焦葡萄糖酸的补充废物堆积在体内 ，鱼类
、体力涌上阵阵倦意
。补充提供能量、体力维生素B2或烟碱酸不足时
，补充黄豆等）
、体力维生素B2（奶蛋 、补充绿色蔬菜等）
、B族维生素能够让食物中的能量 ，奶酪 、可促进新陈代谢、脂肪）所不可或缺的 ，葡萄糖的代谢就会受阻 ，更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢
，蛋白质
、