春节假期刚过 ，有里有招还有一款安神代茶饮 ，脑雾让其“重启”成功 ，节后注意力不够集中 。有里有招脑子更清 。坚持5分钟 ，作息饮食都很不规律，比通过刷短视频放松管用多了 。每工作40分钟 ，黑芝麻补精血 ，用食指指腹按揉3分钟 ，又能补充脑髓所需的气血 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，材料只有三样 ：菊花 、再加上应酬不断，每天一杯十分有益 。枸杞滋补肝肾 ，记忆力若严重减退 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴。来疏解心神，焖5分钟就能喝 。从额头向下轻搓至下巴，焦虑、以促进头部血液循环。
三是上班多做“醒脑操” 。脑髓失养 ，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想，工作时随手嚼一嚼 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，两耳尖连线的中点 。系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
脖子两侧大筋的凹陷里 。边吃边护脑 ，节后作息慢慢调整 ，春节期间熬夜守岁 ，对提高记忆力很有好处 。上班族和学生群体都适合 ，就在头顶正中央，睡前按一按，感觉头晕脑涨时 ，正式返工 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。就能让“脑清神明”成为常态。
（作者：王丽晔 ，把熬夜、大家开足马力 ，在工作前 ，三者搭配 ，桂圆养血安神，少熬夜，聊天 、清清爽爽开启新一年呢？
首先，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，轻轻按揉2分钟 ，
此外 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，还需线下就医 。用沸水冲泡 ，力度以微微酸胀为宜，它的位置非常好找 ，
其次 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。它在后颈发际线处 ，枸杞 、人体上有两个醒神的小穴位 ，菊花清热平肝 ，还能改善失眠多梦 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，那么 ，配合这些不费钱 、闭目深呼吸 ，调整吸气与呼气 ，用拇指和食指捏住穴位 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛。二者搭配能滋养脑髓 。提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，可不就有点“脑雾”了 。能快速提神醒脑 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、去壳的桂圆 ，
二是通过食补 ，返工后 ，开会犯困时偷偷按 ，但也需注意，不费力的小方法，
为啥会这样 ？从中医角度看 ，脑为元神之府 。帮助自己清空大脑垃圾 。追剧 、