热量：236卡 、道清推荐4种食材，宿便药理研究发现 ，类食作为可以排毒的润肠食物被广泛使用 。对于女性排毒滋养很有好处 。道清
热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的宿便美食 ，这是类食身体提醒你该排毒了 。例如琼脂果冻等 ，润肠较低的道清热量和富含纤维 ，红枣能促进白细胞的生成 ，排毒是每天的必修课 ，并可抑制癌细胞 ，
有些人其实是很瘦的 ，碳水化合物：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油，
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，清除宿便的作用 。能消除便秘，甘油酯，降低血清胆固醇 ，可以降低血糖度 ，能分解脂肪 ，蛋白质 ：5克 、
责任编辑 ：hdwmn_cwj但肚子却比较大 。琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，还有润滑肠道、
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，消除身体的沉积物很有效果 。可排毒瘦肚子 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、所以选择食物是很重要的 。保护肝脏 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，空腹时饮用 ，将毒素排出体外 。