2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。人都眼睛 、补反瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，越补越重一次可持续数周甚至数月 ，秋燥孕妇使用前请咨询专业医师 。分两可居家饮食调理 。种多燥感怕冷怕风是人都凉燥 。适合说话多 、补反不一定就是越补越重上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、秋燥早晚温差刺激咽喉黏膜 ，分两口鼻咽喉干痛人群 。种多燥感若出现咳嗽加重、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，喝水不解渴 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，明显畏寒 、导致咳嗽总是好不了 。阴虚的人群。气候又干燥 ，服用请遵医嘱 。咳嗽才能真正改善 。鼻子 、身体如有不适，咳黄痰 ，如果是凉燥 ，降气止咳，
喝进去的水只是原料 ，儿童 、请及时前往正规医院就诊 。找准发病根源，防止绒毛呛喉) 、阴虚火旺者慎用 。打喷嚏次数不多 ，适用于受凉后流清涕 、肌肉酸痛 ，眼睛一般不痒 。咽喉肿痛 、
温燥 、进而影响注意力。食疗药膳需根据个人体质选用 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、咳稀白痰，
从现代医学来说 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，慢性病 、咽喉失去濡养 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，秋燥伤肺 ，比如乏力 、舌红苔黄 。
功效 ：温化寒痰 、
5.食疗不能替代就医 ，本方偏辛温，症状缓解即停，川贝属中药材 ，咳稀白痰人群 。水分进不了细胞 ，这个转化过程就会出问题 ，肺气不足 ，只有局部五官症状 ，梨 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，中医认为 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！及时就医
轻微口干咽干 ，嗓子眼发痒，只能停留在细胞外 ，需要脾胃把水运化好 ，咳黄痰 、温润两种思路 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，容易腹泻者慎用。感冒发热 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，润燥要分清清润 、脾胃虚寒者更要慎用。阴虚火旺者慎用 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。还有可能继发鼻窦炎 、适合凉燥咳嗽 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、白术6克、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，就会出现干痒 。请务必及时到正规医院就诊 。一般不发烧 。揉眼睛 。秋天气候干燥时 ，不构成诊疗建议 ，流鼻涕 、舌干红无苔 、有可能导致腺样体面容 ，还是喉咙 、减少鼻炎反复发作。提示燥邪较重 ，春秋季高发。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。还会影响睡眠质量，不能替代医生面诊 。
从现代医学来看 ，空气中花粉增多 ，
需要提醒的是 ，肺脾受燥邪影响 ，川贝粉 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨、津液不足 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，中医所说的津液 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。干咳 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、儿童长期张口呼吸 ，食欲下降等情况 ，
3.嗓子干，反复发作 ，孕妇 、若有鼻涕黄稠 、脾胃虚寒 、眼鼻发痒 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
秋燥分两种 ，口干嗓子疼是温燥 。建议及时就医 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、不发烧 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。皮肤干 ，皮肤发干 。胖大海别盲目吃，所以光靠喝水很难真正解燥 。代茶饮 。发热等风热表现，打喷嚏 。甚至发烧 。适合温燥干咳 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。鼻子发痒
不少人靠梨水 、不可自行大剂量服用 。越补燥感越重 ！会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。造成夜间缺氧 ，更适合温燥人群 。有诱发哮喘的风险 。不宜长期饮用 ，所以喝水也难解燥 。才能真正滋养身体 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。
功效 ：发散通窍 ，可伴随鼻塞 ，打喷嚏 、
01 喉咙干痒干咳 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，咽痒多和风邪有关 ，怕冷怕风 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，口唇起皮 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，胖大海等清热食材 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，黏膜屏障变弱 ，偶见痰中带血丝 ，怕冷等风寒型鼻塞 。眼窝凹陷 、舌淡苔白 。不宜使用 。适合急性鼻塞 。只吃梨起不到什么作用 ，很多人都补反了，大便干结 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，2～3天转为黄稠鼻涕。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，干燥程度弱于温燥 ，总忍不住揉鼻子 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，经常熬夜 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、除此之外 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
⚠️出现这些情况 ，口鼻咽喉干痛 ，肺再把水液输布到全身 ，皮肤干枯 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、但胖大海性寒 ，中耳炎 。儿童 、玉竹 、常伴随全身不适，如果症状持续不缓解或加重 ，总想清嗓子 、加上空气干燥 ，属于凉燥时 ，脾胃虚寒者不宜常吃。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
舌淡苔白、对症治疗。