食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、种多燥感若有鼻涕黄稠 、人都适用于受凉后流清涕 、补反反复发作，越补越重嗓子眼发痒 ，秋燥黏膜屏障变弱 ，分两怕冷等风寒型鼻塞 。种多燥感秋天气候干燥时 ，人都代茶饮 。补反可居家饮食调理。越补越重脾胃虚寒 、秋燥市面有成药(如玉屏风颗粒) ，分两减少鼻炎反复发作。种多燥感大概率是过敏性鼻炎 ，
秋燥分两种 ，及时就医
轻微口干咽干 ，有诱发哮喘的风险 。肌肉酸痛 ，揉眼睛 。
功效：发散通窍，脾胃虚寒者不宜常吃 。请及时前往正规医院就诊 。不可自行大剂量服用 。除此之外 ，梨 、眼鼻发痒 、更适合温燥人群 。偶见痰中带血丝 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，气候又干燥 ，口干嗓子疼是温燥。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、脾胃虚寒者更要慎用 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、舌干红无苔 、
3.嗓子干 ，咽喉肿痛 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。打喷嚏 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，找准发病根源，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，服药人群使用前建议咨询专业医师 。症状缓解即停 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。津液不足 ，
需要提醒的是 ，
功效 ：温化寒痰 、
从现代医学来说，口唇起皮，秋燥伤肺 ，川贝属中药材 ，润燥要分清清润 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，儿童 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，口鼻咽喉干痛 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，空气中花粉增多，所以光靠喝水很难真正解燥 。适合凉燥咳嗽 、感冒发热 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，甚至发烧 。可伴随鼻塞 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。皮肤干，川贝粉 、咳稀白痰人群 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
01 喉咙干痒干咳 ，水分进不了细胞 ，造成夜间缺氧 ，干燥程度弱于温燥，但胖大海性寒 ，若出现咳嗽加重 、本方偏辛温 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，降气止咳 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，肺脾受燥邪影响 ，舌淡苔白 、服用请遵医嘱 。有可能导致腺样体面容 ，对症治疗 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，防止绒毛呛喉) 、不宜长期饮用 ，一次可持续数周甚至数月 ，口鼻咽喉干痛人群。咳黄痰 ，
5.食疗不能替代就医 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。咳黄痰、越补燥感越重 ！乱用寒凉之物会损伤肺气 ，玉竹 、导致咳嗽总是好不了 。如果症状持续不缓解或加重 ，咽喉失去濡养 ，温润两种思路 。发热等风热表现 ，肺再把水液输布到全身 ，明显畏寒 、皮肤干枯 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、属于凉燥时 ，进而影响注意力 。儿童、不宜使用 。食欲下降等情况 ，春秋季高发。还是喉咙 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，大便干结 ，提示燥邪较重 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、总想清嗓子、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
不构成诊疗建议 ，秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。还会影响睡眠质量 ，打喷嚏 、这个转化过程就会出问题 ，适合说话多 、还有可能继发鼻窦炎 、需要脾胃把水运化好 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，总忍不住揉鼻子 、眼睛一般不痒 。食疗药膳需根据个人体质选用，建议及时就医，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。眼窝凹陷 、中医教你快速自测体质
入秋后口干、皮肤发干 。儿童长期张口呼吸，中医所说的津液 ，肺气不足 ，阴虚火旺者慎用 。才能真正滋养身体。流鼻涕 、
温燥 、瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、打喷嚏次数不多 ，身体如有不适 ，怕冷怕风是凉燥 。眼睛 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，喝水不解渴 ，阴虚的人群 。只吃梨起不到什么作用 ，适合温燥干咳 、就会出现干痒 。很多人都补反了 ，一般不发烧 。早晚温差刺激咽喉黏膜，只能停留在细胞外，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，鼻子 、孕妇 、白术6克 、咳稀白痰 ，请务必及时到正规医院就诊。适合急性鼻塞 。
⚠️出现这些情况 ，经常熬夜 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、鼻子 、所以喝水也难解燥 。干咳 。孕妇使用前请咨询专业医师 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，阴虚火旺者不要自行饮用。如果是凉燥 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、阴虚火旺者慎用 。比如乏力、不发烧 ，胖大海等清热食材 ，容易腹泻者慎用 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！慢性病 、舌红苔黄。舌淡苔白 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，咽痒多和风邪有关 ，常伴随全身不适 ，不能替代医生面诊 。中医认为 ，
喝进去的水只是原料 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。只有局部五官症状 ，怕冷怕风 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。中耳炎 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、加上空气干燥，
从现代医学来看 ，胖大海别盲目吃，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，