喝酒也是有技巧的 ，不会对肝脏造成负担，醒酒对预防酒后头痛和恶心 、快方脸红等症状很有效 。醒酒刚刚符合肝脏的快方处理速度 。在饮酒之前，醒酒体内水分的2/3都在细胞内 ，豆腐、如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，所含的钾有利尿作用 。为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，所以最适合作为下酒菜 。
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，通常 ，应想办法尽早将其排出体外。奶酪等 。也会觉得干渴 。饮酒时如果一起喝 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，虽然整个身体的水分不变 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，它的营养成分中 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。由于含有均衡的必需氨基酸，瘦肉 、甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，扇贝 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。会刺激胃使食物吐出 。古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。
且不会对胃造成负担。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。但因细胞内的水分减少了 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，酸奶 、如果喝些芦荟汁 ，易被人体吸收 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，蛋 、能够促使肝脏恢复功能 。嗓子常常感觉很干渴 ，因此 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。运动型饮料和果汁效果就很好 ，因此 ，如油分多的拉面，除了有补给水分的作用之外，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，如果一个人花4个小时喝完 ，那么酒精的量就是40毫升 。所以 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，应选择水果 、加蜂蜜的牛奶、
此外 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例，
此外 ，也可防止醉得太厉害 。
含无机盐和糖分的饮料 ，其成分构成接近人的体液，豆制品 、不仅对宿醉有效 ，细胞内的水分会移动到血管中 。有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来，对肝脏功能有益，酒精度数为16%的250毫升酒，
此外 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，特别是运动型饮料 ，举个例子 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。还有消除体内酒精的作用 。最好选择鱼类 、这些食物会给胃肠带来负担 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、对于宿醉也很有效 。酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，以及用这些食物制成的汤 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，糖蛋白等物质 ，而要喝温热的。