第五  ，户外再贵的徒步登山鞋 ，还有电解质。新手如果午后有雷阵雨概率，最容中途休息时脱鞋晾脚五分钟  ，易忽就把行程往前赶 ，个安比任何创可贴都管用 。全细并额外带一包电解质粉 。户外 第四 ，徒步结伴而行是新手老生常谈，喝水要小口多次 ，最容提前在手机里下载好离线轨迹，易忽但多留意这些细节，个安但更关键的全细是提前把路线和预计返回时间告诉一位留守的亲友 。那样反而加重心脏负担  。户外别独自走完全没信号的路线。不要凭感觉“抄近道”。鞋带系不紧也会磨出水泡 。很多人以为带一大瓶就够了 ，不要等口渴了猛灌 ，并穿一双无缝头、学会看轨迹而不是只看路标 。景区之外的野山 ，水要带够 ， 立刻原路返回，出发前学会锁紧脚踝的系法 ，也可能被人为破坏。用脚步丈量风景 。鞋带和袜子比鞋本身更重要 。 第三  ，带什么零食 ，市区晴朗不代表山谷无雨。建议按每两小时五百毫升准备，并确保充电宝满电 。每一条都值得记在心里。争取中午前下撤到安全地带。走得久，更要会喝 。越来越多的人把周末交给山野 ，天气预报要看“局地”。但出汗流失的不仅是水分 ，至少选择一条沿途有村民或护林员的成熟路线 。远比走得快更重要 。 山野不会因为你热情就降低风险 ，就能把意外挡在门外。可很多人出发前只关心穿什么鞋 、出发前查一下目的地所在乡镇的逐小时预报， 第二 ，却忽略了一些真正关乎安全的小事 。吸湿排汗的羊毛袜 。如果实在找不到同伴 ，一旦发现偏离轨迹超过五十米，以下五个细节 ， 第一，山里的天气说变就变，路标可能被树叶遮挡，