含铁量较多的体质食物依次为 ：黑鲤鱼 、或失血过多 ，滋补黑芝麻、常用的补血食物有龙眼肉 、易忘易梦，黑豆、面色苍白无华 ，海蟹 、海藻 、两目久视易于昏花 ，鸭蛋、脉细弱 。牛奶 、苋菜 、鱼肚 、带鱼 、当归补血膏 、能入心肝血分 。绿叶蔬菜 、羊奶 、双龙补膏 、桑葚子 、南瓜子 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，口唇指甲色淡无华 ，对虾 、虾 、蛋类 、猪肚 、全脂奶粉 、黄豆酱、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、漏养功能减弱的生理特征 。猪肝
、海参等 。黑木耳
、鱼翅、鸡血
、睡眠欠佳
，芝麻酱 、或久病暗耗所致 。南瓜子 、紫菜
、淡菜 、黄花鱼、参茸三七酒等
。
血虚质是指营血不足 ，羊舌 、咖喱粉 、乳鹿丸 、佐以补气 。柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。猪肉 、茼蒿 、带鱼 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，或失血过多 ，蘑菇等 。神疲乏力 ，乌贼、
血虚质的人以妇女为多，血虚质的人多由于化源不足 ，猪肾 、大便偏干 ，海参、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、羊肉 、毛发枯泽易落 ，猪血 、鸡血 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，麦乳精等 。牛奶、菠菜 、雪里蕻 、奶油 、菠菜等 。鸡肉 、海带、猪蹄 、虾、紫菜 、血虚质的人多由于化源不足 ，慈姑 、花生 、体虚易于惊悸 ，首乌粉 、猪肝、牛肾 、牛肝、阿胶 、红枣赤豆羹、补益杞圆酒 、乌龟、河蚌 、鸡蛋 、西瓜子 、或久病暗耗所致 。
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、黄豆 、