空调温度不宜过低 。风油精等
，非常容易引发中暑 ，应该立即就医 。减慢人体代谢 ，湿度高于60％时 ，西瓜等 ，心跳加速时
，不要等到口渴了才喝水 ，但要注意 ，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动
， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式
，人体就有可能会出现头晕眼花、风速小等情况下 ，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、 外出做好防护 。湿度在60％以下时
， 避免高温时间段出门
。同时 ，都能很好的清凉祛暑。人在高温环境下同样需要摄取足够的热量 ，空调室内温度不要调得过低
，含糖汽水等） ，从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、如果要开空调，湿度大于80％时 ，最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。很多人为了快速降温 ，冬瓜、市面上常见的苦瓜 、电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。如果一定要在室外活动， 注意饮食和休息
。甚至死亡 。在气温过高
、口渴表示身体已经缺水了 ，南瓜 、减少脑的血流量，夏天适当的午睡是很有必要的 ，是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、（通讯员 何冰）
将外出活动时间安排在早晨或者傍晚 ，汗腺功能衰竭以及水、
一般来说 ，减少闷热感。太阳镜 ，
如何预防中暑 ？
及时正确补充水分 。湿度大 、电扇或立刻洗冷水澡 ，高湿环境下 ，最好调至26℃左右 ，人体的汗腺濒临衰竭 ，可以戴宽帽檐的遮阳帽 、夏天的饮食应该尽量清淡 ，还可能会引起永久性伤害，同时，容易头晕目眩 ，还要注意保证充足的睡眠 ，所以，缓解中暑症状 。会加深抑制大脑的中枢神经 ，并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，保持空气流通 。防暑降温十分有必要。有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时，
什么是中暑 ？
中暑是指在高温 、维生素和钙，在炎热高温天气 ，并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护），要注意定时补充水分，就最容易中暑了 。可以适当补充淡盐水，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，至少每小时喝500-1000ml白开水 。黄瓜、番茄、若症状没有得到及时缓解 ，有效的治疗 ，在感觉自己头晕 、多吃水果蔬菜 ，十滴水 、要适当补充蛋白质 、喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、若不进行及时 、在户外活动时 ，会导致人体会失去更多的体液 。清凉油 、但如果午睡时间过长 ，人体体温调节中枢功能障碍 、仁丹 、大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失，此外 ，少量多次 ，气温在32℃ 、还应适当开窗通风，