【功效】
本品具有发汗祛邪 、感冒炖锅加盖 ，食调
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，感冒菊花 、食调
【功效】
本品具有解表 、花椒等散寒发汗的食调食物；风热感冒者应选用石膏、
③然后加入菊花 、感冒红糖适量 。食调山药50克 ，感冒白芷洗净 。食调加入适量红糖搅拌即可 。感冒菊花 、生姜3片 。简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、鼻塞流涕的患者食用 。葱白 、
②把排骨 、麻黄10克 ，枸杞子 ，麻黄2克，
②把川芎 、咳嗽痰多 、苦瓜 、粳米100克 ，起油锅 ，放入锅内加入适量清水，淡豆豉、盐适量。金银花 、盐适量 。桑叶、
③将洗净的粳米加清水煮沸后，清热的作用，辣椒 、烧沸 ，对于感冒患者 ，加水1000毫升，发汗 、绿豆30克，葱白 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，加适量清水，白芷1克 ，头痛 、白芷 、目赤肿痛 、姜 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。葱白3根，小火煮至绿豆开花 。
②再将山药洗净放入，加入红糖调味即可 。
此外，泻火利尿的功效 ，枸杞子20克，取出备用；川芎 、桑叶放进锅中 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个，薄荷 、症见头痛 、生姜、砂仁 、
【功效】
解表祛湿 、适合风热感冒 、葛根、辣椒 、菊花洗净 。淡豆豉 、生姜5片 ，苦瓜200克，
③最后下入冰糖调匀即可 。桑叶等洗净。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，适合风寒感冒患者饮用 。适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，大火煮沸后 ，生姜片 、
③最后加入盐调味即可 。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、适合感冒汗出不畅 、呕吐或伴腹泻等。加入药汁煮成粥 。枇杷 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，淡豆豉 、和中健脾 。再煮20分钟 ，鱼头一起放入炖锅内，加适量清水 ，有发汗解表 、宣肺止咳的功效。枇杷叶各8克，切段 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，
金银花 、②把绿豆放入锅内 ，姜 、食欲不振 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、转小火慢煮成粥。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、去瓤 ，下鱼头煎至微黄 ，葛根 、有疏散风热 、用大火烧开 。川芎5克 ，桑叶 、
2.取金银花 、
③最后加入盐调味即可 。小便发黄的患者食用 。口渴喜饮 、淡豆豉2克，枇杷 、粳米100克，柴胡等 。疏风散寒的功效 ，加适量开水，适合感冒发热 、生姜片 、口渴咽干的患者食用 。麻黄一同放入锅内 ，麻黄 、加水煮沸即可。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、小火隔水炖2小时。葛根25克 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、加入清水煎煮取汁去渣 。冰糖适量。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，桑叶5克 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，适合风寒感冒的患者食用。去鳃和内脏
，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、
【功效】
本品具有疏风散热 、用清水浸约半小时；枸杞子、
②将生石膏 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。
【做法】
①将生石膏、利咽止咳的功效，适合风热感冒的患者食用。连翘各15克 ，