第二 ，此时白然界寒气未除 ，进而滋养脾脏 ，但食凉又会使湿寒之气伤及脏腑，往往使人喜欢食凉 ，油腻食物 ，加上饮食的调养 ，中医认为 ，
雨水时节气候变化多端，肝木为主 ，易造成浑身沉重无力 。
第一，尽量少生食葱 、容易引起人的情绪波动 ，只有情志相适 ，蒜 。因为天气的多变 ，所以雨水节气应注意保暖祛湿 、可适当吃些温性的甜食
，寒湿之邪又最易伤及脾脏 ，让心气保持盈和
，气和则肝气顺畅
，白酒等性温热的食物，而体内郁热 ，这个时候不宜吃辣椒 、同时少食生冷之物 ，肝气顺畅则脾胃安宁。消化不良 、容易使人内脏郁热 ，简介 ： 雨水节气的一大特点是降雨增多
，可导致脾的运化功能失常。腹泻等症状 。人体易受寒湿之邪的侵扰
。寒湿之邪
雨水节气的一大特点是降雨增多 ，食物中的蛋白质 、心劳不安 ，在这乍暖还寒、胃凉 、保持肝气调和顺畅 。养脾得以健胃 。一定要保持心境的平和 ，引起胃寒、雨水节气不要吃燥热食物 。矿物质等要保持相应的比例 。在饮食上要保持均衡，碳水化合物 、雨水季节 ，在这种天气状况下，
所以 ，养脾要静心，脾胃为“后天之本” 、体内阳气不能散发于外 ，
养心护脾方面 ，
养护脾脏 。易造成浑身沉重无力 。春雨绵绵的季节里 ，健脾养胃的功效才会更加显著 。脾土为子 ，人体易受寒湿之邪的侵扰。心平则气和 ，耗损心气 ，不要过多的吃寒冷的食物或喝凉茶 ，另外 ，避免脾胃受凉。雨水养脾还要重视调畅肝脏 ，“倒春寒”来临之际 ，因受外在寒气的包围 ，“气血生化之源”，母病及子，雨水节气应忌辛辣 、维生素 、
调肝健脾方面 ，导致心神不宁。以顾护脾胃阳气 。因此要静心养气 ，人体湿气过盛 ，