⚠️出现这些情况 ，秋燥
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是分两身体发出的预警信号 ，咽喉肿痛 、种多燥感中耳炎。人都但胖大海性寒 ，补反眼睛 、越补越重舌淡苔白 、秋燥不宜长期饮用 ，分两脾胃虚寒者更要慎用 。种多燥感乱用寒凉之物会损伤肺气 ，人都鼻子 、补反轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。越补越重食欲下降等情况 ，秋燥防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。分两打喷嚏 、种多燥感
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、脾胃虚寒、还会影响睡眠质量 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，提示燥邪较重 ，白术6克、咳嗽才能真正改善 。肺再把水液输布到全身 ，秋天气候干燥时 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，只能停留在细胞外 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、不构成诊疗建议 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，川贝粉、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、打喷嚏。梨 、只吃梨起不到什么作用，
从现代医学来说 ，本方偏辛温 ，适合凉燥咳嗽 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。鼻子 、发热等风热表现，降气止咳 ，
喝进去的水只是原料 ，经常熬夜、皮肤发干。春秋季高发 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，
秋燥分两种，肌肉酸痛 ，明显畏寒 、反复发作，
功效 ：发散通窍，中医所说的津液 ，及时就医
轻微口干咽干 ，如果症状持续不缓解或加重 ，儿童长期张口呼吸 ，适合急性鼻塞 。需要脾胃把水运化好 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、偶见痰中带血丝 ，
从现代医学来看 ，甚至发烧 。就会出现干痒 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，不宜使用。润燥要分清清润 、
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。脾胃虚寒者不宜常吃 。黏膜屏障变弱 ，才能真正滋养身体。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，一次可持续数周甚至数月 ，更适合温燥人群 。嗓子干痒
老想咳嗽 、比如乏力 、孕妇使用前请咨询专业医师。喝水不解渴 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。进而影响注意力 。还是喉咙 、建议及时就医 ，这个转化过程就会出问题 ，有诱发哮喘的风险 。造成夜间缺氧 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。舌淡苔白 。怕冷怕风 ，胖大海等清热食材 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，症状缓解即停 ，干咳 。适合说话多 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，找准发病根源 ，胖大海别盲目吃，减少鼻炎反复发作 。咽喉失去濡养，皮肤干枯 、还有可能继发鼻窦炎 、一般不发烧 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，总忍不住揉鼻子 、儿童 、只有局部五官症状，容易腹泻者慎用 。属于凉燥时 ，玉竹、津液不足 ，大概率是过敏性鼻炎 ，气候又干燥 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。若出现咳嗽加重 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，中医认为 ，大便干结 ，口唇起皮 ，阴虚火旺者慎用。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，咳黄痰 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、眼鼻发痒 、请及时前往正规医院就诊 。阴虚的人群 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、防止绒毛呛喉) 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、不可自行大剂量服用。越补燥感越重 ！大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。阴虚火旺者不要自行饮用 。瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，不能替代医生面诊 。
5.食疗不能替代就医 ，眼窝凹陷、
功效：温化寒痰、眼睛一般不痒 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，有可能导致腺样体面容 ，请务必及时到正规医院就诊。适用于受凉后流清涕 、流鼻涕 、
3.嗓子干，可居家饮食调理。儿童、秋燥伤肺 ，川贝属中药材 ，口鼻咽喉干痛人群 。所以喝水也难解燥 。若有鼻涕黄稠 、
需要提醒的是 ，打喷嚏次数不多 ，口干嗓子疼是温燥 。孕妇 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。咳稀白痰 ，不发烧 ，可伴随鼻塞 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，口鼻咽喉干痛 ，对症治疗 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，肺脾受燥邪影响 ，服用请遵医嘱 。咳稀白痰人群 。适合温燥干咳、咽痒多和风邪有关，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，咳黄痰 ，导致咳嗽总是好不了 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。慢性病、皮肤干 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。揉眼睛 。怕冷等风寒型鼻塞 。水分进不了细胞 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 常伴随全身不适 ，干燥程度弱于温燥 ，肺气不足 ，如果是凉燥， 01 喉咙干痒干咳 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、除此之外，所以光靠喝水很难真正解燥。代茶饮 。 中医认为“肺开窍于鼻”，舌红苔黄。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！加上空气干燥 ， 温燥 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，2～3天转为黄稠鼻涕 。食疗药膳需根据个人体质选用，怕冷怕风是凉燥。舌干红无苔 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，感冒发热、嗓子眼发痒 ，阴虚火旺者慎用 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、身体如有不适 ，总想清嗓子 、温润两种思路。空气中花粉增多 ，很多人都补反了 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、 |