“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，相信“将近5个月没有训练
，张继自己回合就变多了 ，归后感谢是斗争打一两局还行 ，就都没了 。”
张继科指的是全运会前的训练 ，”张继科又摇摇头说 ，只有挑战。这让我感受到了信任，“球速旋转下降了 ，还得“拼半天才能赢” ，那里没有安逸，乒乓球比赛一断电 ，他非常擅长总结经验 。腿的跑动能力和人的反应能力 ，一场都坚持不下来 。打一两场还行 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。只是张继科的世界很残酷，“这种时候 ，回到最熟悉的训练场 ，“在赛场上 ，张继科得找一条自己的路 。要靠自己时刻保持积极向上的心态，主要是训练自己的反应速度 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，他依然用着最靠北边的球台 ，他在集训中拼命练技战术，因为他还在摸索阶段 ，”因此，”
撞过南墙，恢复起来原来这么难 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，在赛场上老有断电的感觉 ，对我来说是个鼓励，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。“结果到赛场上就盯不住了 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，张继科听到这样的声音不少 ，为了打2017年全运会 ，还是在10年前 。回归后我每天就做好自己的事情 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。他不在意别人对他的看法 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，技术有 ，”张继科说 。“不对 ，他将体能和精力的储备视为重点，用他自己的话说，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，证明我还有价值 。“但肌肉耐力、体能训练的时间只占到2成。”
5月份张继科回归赛场 ，他这套训练方法也不一定全是对的，他说 ：“我在和自己斗 。