莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

建议喝3天，莲藕菠萝去皮，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功才可以连皮食用 。莲藕切块 ，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，及功菠萝去皮，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝泡盐水3分钟后 
，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕

【做法】
    1 、菠萝 【做法】     1 、汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕表面刷洗干净、停1天 。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，宜迅速饮用，

否则会氧化变黑
。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，