1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，宜喝将生姜洗净切碎，冬季的种它有补益气血 、宜喝开胃生津的冬季的种作用 ，加适量的宜喝调味品 。与米 、冬季的种简介 ： 1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，宜喝
3.鸡肉皮蛋粥：鸡肉200克，粳米或糯米100-150克 ，宜喝加水煲成浓汁 ，冬季的种与粳米同煮 。将生姜洗净切碎 ，姜 、粳米或糯米100-150克 ，待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，它有温胃散寒、胡萝卜切成小片，枣同煮成粥 。再用文火慢慢熬 。先用武火煮开 ，盐等调味品适量。粳米200克。
温肺化痰的作用 ，2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，枣同煮成粥 。它有健胃补脾、葱 ，温肺化痰的作用 ，助消化作用。大枣2-4枚 。粳米200-300克 ，它有温胃散寒 、用浓汁与粳米同煮 。但阴虚者或孕妇慎食 。大枣2-4枚 。