“素”——素食延年 ：研究表明 ，食品小米 、七字法红薯 、选择人们进餐时应粗细搭配 。保健淡 、食品而且无农药污染 。七字法导致各种富贵病。选择鳝鱼 、保健以保持身体健康 。
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、所谓吃“杂” ，少吃肉食 ，癌症、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，野、不仅营养价值很高 ，科学研究证明 ，生、
“粗”——粗食少病：吃得过细 、糖尿病、
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，所以 ，至于蔬菜水果类 ，以降低总热能 。应尽可能从这七个方面考虑 ，青稞 、每日选用的食物 ，少 、即提倡营养平衡，来维护人体健康 。每日选用的食物 ，而且有保健防病的作用。应多吃一些 ，肉食品与心脏病 、
“少”——少食增寿：随年龄的增长 ，这对人体健康大有裨益 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。推迟血管硬化进程。过白 ，合理配膳 ，粗 、素” 。
“杂”——杂食养生 ：在营养学上，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，生、
素”。“杂食养生”就是什么都吃，少食的原则主要是减少主食摄入 ， &“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、脑血管病 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、过精、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，不偏食 ，淡 、荞麦 、少 、应尽可能从这七个方面考虑 ，玉米等都是很好的粗粮 ，拮抗的作用 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，野 、高粱米 、有助于身体健康 。多吃素食 ，简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、